半身浴で脇汗は予防改善できるのか?

更新日: 2017/03/22
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脇汗の予防改善の方法の一つとして半身浴があります。
汗シミなどができてしまう脇汗は、普段の生活習慣が原因になっている場合があります。

半身浴を行うことで、汗を大量に発汗させることができます。
その結果、ストレスを発散させるストレス効果と、汗の出入り口である汗腺の機能向上の効果が期待できます。

汗は、働いている汗腺が出ようとします。汗腺機能が低下してると少ない穴から汗を出すことになるため、働いている汗腺から部分的に大量の汗が出るようになってしまいます。

半身浴で汗腺の機能向上を目指すことで、本来の汗腺機能を取り戻すことが可能になります。
シャワーだけで済ましている生活を続けていると、石鹸などでしっかり洗っているつもりであっても、汗腺に詰まってしまった古い角質や油脂などはそのまま残ってしまい更なる臭いの原因にもなってしまいます。

半身浴のポイントは、お湯の温度は38度から40度に設定し、30分程度浸かることです。
温度が熱すぎては、のぼせてしまい、冷たいと汗をかくことができなくなります。

人によってちょうど良い時間や温度は違うため、最初はこの目安を参考にし、慣れてきたら少しずつ変えていくことです。

また、お風呂に入る前には、水分をしっかりととっておくことです。汗を出すためには、体内の水分が必要になります。

水分を補給しておくことで、汗を出やすくできます。途中で水分補給ができるようにペットボトルなどを風呂場へと持ち込むことも一つの方法です。

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